cours
À chaque séance sur nos tapis, c'est une redécouverte de soi-même. Les cours, créatifs et uniques pour chaque group, ne se répètent jamais, tout comme chaque jour est différent. Nous revisitions parfois des asanas, postures, pranayama ou vinyasa sous un nouvel angle, privilégiant la sensation plutôt que l'apparence. Le sourire et la respiration sont nos guides, rappelant de trouver son sukha, son confort.
Tout au long de l'année, y compris pendant les vacances et week-ends, je propose divers types de yoga adaptés à tous niveaux : débutants à expérimentés, en groupe collectif, privé, en entreprise, dans les écoles ou chez les particuliers. Les séances d'une heure à une heure quinze débutent par un centrage et se terminent par le savasana, une relaxation profonde. Nous pratiquons une variété d'asanas avec des options d'intensité, explorons le pranayama et je fournis tapis, briques, sangles et coussins.
Pendant les cours, je partage les bienfaits physiques, énergétiques et émotionnels des postures, accompagnés des récits enrichissants du yoga pour une meilleure connexion avec notre pratique.
vinyasa
Un voyage fluide de postures, en harmonie avec chaque souffle. Choisissez entre un Vinyasa doux, pour une expérience lente et relaxante, ou un Vinyasa tonique, pour explorer des postures plus dynamiques et complexes. Chaque séance, que vous bougiez avec grâce ou cherchiez un défi, vise à renforcer votre souplesse, mobilité et puissance, tout en trouvant votre propre rythme et confort. Venez découvrir votre sukha, votre espace de sérénité.
vinyasa & yin
Un cours qui mélange deux types de yoga, le vinyasa (des enchainements) autrement dit le yang "le soleil sur la montagne" et le yin "l'ombre sur la montagne" un style plus ralenti.
Ce mélange de mouvements et de moments statiques permet à chaque niveau du corps d'être ciblé et nourri.
yin & restauratif
Un cours réparatif qui se déroule doucement. Les postures travaillent la souplesse en rentrant profond dans le facia. Yin, "l'ombre sur la montagne" nous invitent de se poser plus longtemps dans la posture, une pratique introvertie, reposante et presque méditative. On retrouve des différentes techniques de respiration pour stimuler le yin et le yang qui existent en nous.
Nidra traduit littéralement "le sommeil du yogi". Une meditation guidée qui se pratique allongeait avec des coussins et couvertures. Une pratique qui permet à chaque Kosha (les différents niveaux du corps) de se poser et se ressourcer. Le pratiquant reste éveillé mais plonge dans les différentes couches de conscience.
J'accompagne le Nidra avec des techniques de pranayama (respiration) et et des enchaînements très doux.
yoga nidra
cours particuliers
Un cours de yoga fait sur-mesure pour vos besoins. Voilà une superbe idée pour se faire plaisir ou offrir. L'équipement est fourni. Il y a de nombreuses raisons de choisir un cours particulier ;
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Soutenir la guérison d'une blessure.
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Avancer sa pratique d' asana, pranayama et relaxation.
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Les horaires des cours collectifs ne conviennent pas.
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Un enfant à la maison et ce n'est pas possible de venir.
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Vous préférez un cours dans le confort de votre maison.
yoga pour enfants
Une passion qui me tient à cœur, car les enfants d'aujourd'hui sont le futur de demain. Le yoga les aide à s'exprimer, à développer leur confiance et à trouver leur "zénitude". C'est une manière ludique de renforcer leur souplesse, leur équilibre et leur puissance musculaire tout en s'amusant.
Les cours, adaptés à tous âges, de la maternelle au lycée, peuvent se dérouler en milieu scolaire, en activité extrascolaire ou lors d'événements privés comme les anniversaires. Chaque séance est thématique, intégrant des histoires, de la respiration, de l'équilibre, et une pleine conscience du corps et des émotions, avec une relaxation finale.
Le yoga pour enfants est aussi ma façon de soutenir les orphelins en Éthiopie à travers mon projet Challengers on a Mission. Cliquez pour en savoir plus.
yoga prénatal
Offrez-vous une pause précieuse avec des cours adaptés à chaque trimestre de votre grossesse. Un espace accueillant pour prendre soin de vous, soulager le dos et le bassin, créer de l’espace dans le corps, et rencontrer d’autres futures mamans.
Les séances, au rythme doux, incluent des enchaînements qui apaisent et renforcent délicatement le périnée. La pratique de différents pranayamas (respirations) vous accompagne tout au long de la grossesse et vous prépare à l'accouchement.
Tous les bénéfices des cours de yoga prénatal soutiennent mon projet Challengers on a Mission, aidant les orphelins en Éthiopie. Cliquez pour découvrir plus.
yoga avec ton bébé
Partagez des moments magiques avec votre bébé dans un cours de yoga dédié aux parents. Une occasion précieuse pour renforcer votre lien avec votre nouveau-né tout en rencontrant d'autres parents.
Les séances incluent des postures intégrant le bébé, des stimulations sensorielles, un renforcement doux des abdominaux pour une remise en forme postnatale, des techniques de respiration et de relaxation. Le rythme est lent, l’ambiance joyeuse, créant un environnement propice à des moments de partage et de bien-être.
Ouvert aux parents avec des bébés à partir de 6 semaines, après l'autorisation du médecin, et tant que le bébé ne marche pas.
yoga sur YouTube
Pendant le premier confinement en Février 2020 j'ai décidé de commencer une chaine YouTube. Il y a des cours de vinyasa, vinyasa et yin, yin, prénatal et yoga pour enfants. Ces cours restent en ligne pour votre plaisir. Cliquer ici pour essayer.
ateliers & stages
J'organise des stages et les ateliers. Ce sont des excellentes opportunités pour:
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Approfondir sa pratique
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Décortiquer en profondeur les asanas, les pranayamas & la philosophie yogic
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Rencontrer et échanger avec des autres yogis
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Travailler autour d'un thème
Je suis aussi disponible pour intervenir auprès des associations, des groupes de vacances/bien être/randonneurs/jeûneurs ou des écoles de yoga pour enseigner.
yoga sur la plage à partir de juillet 2025
Profites des vacances d'été avec des cours de yoga sur la plage de Morgat et à l'intérieur à Crozon.
Un cadre sublime avec les petites vagues comme musique de fond. Un yoga accessible à tous avec des options pour adoucir ou intensifier.
Reserver par SMS 0649009177 ou Messenger (Yoga avec Heather) ou par e-mail yogaavecheather@gmail.com
conseils pratiques
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Tapis adapté : Apportez votre tapis de yoga ou louez/achetez sur place. Équipements disponibles (briques, sangles, coussins).
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Tenue appropriée : Portez des vêtements confortables et souples.
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Confort : Apportez une couverture ou un pull pour la relaxation finale, surtout en hiver.
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Arrivée : Arrivez quelques minutes avant pour vous installer.
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Blessures : Informez-moi en cas de blessure pour adapter les postures.
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Grossesse : Signalez votre grossesse pour adapter le cours.
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Téléphones : Éteignez vos portables avant le cours.
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Retard : Installez-vous discrètement si vous êtes en retard.
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Écoute : Respectez votre corps et pratiquez avec bienveillance.